A ansiedade é uma emoção normal e adaptativa que todos experimentamos em certas situações da vida; é uma resposta natural do corpo a situações percebidas como ameaçadoras ou desafiadoras.
É importante ressaltar que sentir ansiedade em determinadas circunstâncias é considerado normal e até mesmo útil, pois pode nos ajudar a lidar com desafios, situações perigosas ou a nos preparar para enfrentar eventos importantes, tais como antes de um evento ou diante de um dilema/decisão importante a ser tomada, pois é uma resposta natural ao estresse e à pressão associados ao evento (ex.: entrevista de emprego, uma prova ou uma apresentação importante, entre outros), mudanças importantes na vida podem gerar ansiedade devido à incerteza e à adaptação a novas circunstâncias (ex.:. mudar de emprego, ter um filho, iniciar um novo relacionamento, entre outros), preocupações com a saúde própria ou de entes queridos, especialmente durante períodos de doença ou lesão, é uma resposta normal, pois pode motivar as pessoas a buscar cuidados médicos adequados e tomar medidas para promover a saúde, situações de perigo iminente (ex.: quando se sofre um acidente, desastre natural, ameaça a segurança pessoal, entre outros).
Embora a ansiedade seja uma resposta útil em situações de perigo real, como enfrentar um predador ou lidar com uma emergência, ela pode se tornar problemática quando é desproporcional à situação ou persiste por um período prolongado, interferindo no funcionamento diário e no bem-estar da pessoa.
A ansiedade que atrapalha a vida em geral é descrita como uma sensação de apreensão, nervosismo ou preocupação em relação ao futuro, e está associada a sintomas físicos (ex.: aumento da frequência cardíaca, tensão muscular, aumento da transpiração/suor, tremores, dificuldade para respirar, náuseas, constipação ou diarréia), bem como sintomas cognitivos (dificuldades de concentração, lapsos de memória, hipervigilância, medo de enlouquecer ou perder o controle, confusão mental), emocionais (medo, angústia, irritabilidade, impaciência, raiva) e comportamentais (inquietude, isolamento, dificuldades de sono).
Em suma, é importante distinguir entre ansiedade normal e transtornos de ansiedade, que envolvem preocupações excessivas e incapacitantes que interferem no funcionamento diário e no bem-estar da pessoa.
Se a ansiedade começar a prejudicar significativamente sua qualidade de vida, interferir em suas relações interpessoais, desempenho no trabalho ou atividades diárias, ou se sentir incapaz de controlar seus sintomas de ansiedade, é importante procurar ajuda de um terapeuta para avaliação e tratamento adequada (terapia associada ou não a tratamento psiquiátrico).
Alessandra Ghinato Mainieri
Psicóloga | CRP - 07/08686
Terapias Cognitivas (TCC)
Neuropsicologia
Mestre em Psicologia (UFRGS)
Doutora em Teoria Médica (RWTH Aachen University)