Não necessariamente. Embora a tristeza seja um dos sintomas mais comuns da depressão, nem todas as pessoas com depressão experimentam tristeza ou humor deprimido como seu principal sintoma.
A depressão pode se manifestar de várias maneiras diferentes e o conjunto de sintomas podem variar de pessoa para pessoa. Além disso, algumas pessoas com depressão podem não se perceber como "tristes" e ainda assim podem experimentar outros sintomas significativos de depressão que interferem em seu funcionamento diário e bem-estar emocional. Por exemplo, uma pessoa com depressão pode se sentir apática, entorpecida, vazia ou incapaz de sentir qualquer emoção (até a tristeza).
As principais diferenças entre a tristeza típica e a depressão são quanto a:
Duração e intensidade: a tristeza típica geralmente é uma resposta temporária a eventos estressantes, desafiadores ou dolorosos na vida de uma pessoa. Ela pode durar alguns dias ou semanas e tende a diminuir com o tempo à medida que a pessoa se adapta à situação. Porém, se a tristeza persistir por mais de 3 a 4 semanas e envolver sinais persistente, como humor deprimido, falta de interesse, alterações no sono, apetite e falta de energia que interferem significativamente no funcionamento diário e no bem-estar da pessoa, então estamos diante de um quadro de depressão;
Presença de causas subjacentes: a tristeza típica geralmente tem uma causa específica e identificável, como a perda de um ente querido, problemas no trabalho ou relacionamento, decepção ou falha em alcançar um objetivo. Por outro lado, já a depressão pode ser desencadeada por uma combinação de fatores genéticos, biológicos, psicológicos e ambientais, e pode ocorrer sem uma causa aparente;
Resposta ao ambiente: na tristeza típica a pessoa ainda é capaz de experimentar emoções positivas e se envolver em atividades que costumava desfrutar prazerosamente, apesar da tristeza. Por exemplo, uma pessoa enlutada pode ainda rir com amigos ou se distrair com hobbies. No entanto, na depressão, a pessoa tende a perder o interesse em atividades que costumava apreciar e pode ter dificuldade em experimentar prazer, mesmo nas coisas que antes lhe davam alegria;
Funcionamento diário: a tristeza típica geralmente não interfere significativamente no funcionamento diário da pessoa. A pessoa pode ser capaz de cumprir responsabilidades no trabalho, escola ou em casa, mesmo que se sinta triste. Por outro lado, na depressão pode prejudicar gravemente o funcionamento social, ocupacional e outras áreas importantes da vida da pessoa, dificultando a realização de tarefas cotidianas.
É importante reconhecer que a tristeza normal é uma parte natural da vida e geralmente não requer tratamento profissional, embora o apoio emocional de amigos, familiares ou grupos de apoio possa ser útil. No entanto, como apontado anteriormente, é possível ter depressão sem sentir tristeza explícita. Logo, além da tristeza ou humor deprimido, resumidamente, os sintomas da depressão podem incluir: perda de interesse ou prazer em atividades anteriormente apreciadas (anedonia); alterações no apetite ou peso (ganho ou perda rápida de peso); distúrbios do sono (insônia ou excesso de sono); fadiga ou falta de energia; sentimentos de culpa, inutilidade ou autoaversão; dificuldade de concentração, tomada de decisões ou raciocínio; agitação ou retardo psicomotor.
Se a tristeza e/ou o desânimo e falta de energia persistirem por um período de tempo prolongado (mais de 3 a 4 semanas) ou se transformarem em sintomas mais graves, como aqueles associados à depressão, é importante procurar ajuda de um psicoterapeuta. A depressão é uma condição tratável e o tratamento adequado pode ajudar a aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.
Alessandra Ghinato Mainieri
Psicóloga | CRP - 07/08686
Terapias Cognitivas (TCC)
Neuropsicologia
Mestre em Psicologia (UFRGS)
Doutora em Teoria Médica (RWTH Aachen University)